Du behöver inte stuva om hela ditt liv för att gå ner i vikt. De små, små förändringarna kan göra stor, stor skillnad.

Byt ut standardmjölken i din dagliga latte mot lättmjölk och spara 14 600 kalorier på ett år. Eller skippa mjölkchokladen och ta en kexchoklad i stället. Voilá! 265 kalorier sparade, bara sådär.

  Byt 1 dl matlagningsgrädde (15% fett) mot 1 dl Laga lätt (5% fett).
Spara: 75 kcal.

  Byt 60 g fetaost (23% fett) mot 60 g lätt fetaost (3% fett).
Spara: 101 kcal.

  Byt 100 g Marabou mjölchoklad mot 55 g Kexchoklad.
Spara: 265 kcal.

  Byt 2,5 dl milkshake med lättmjölk och gräddglass (12% fett) mot 2,5 dl smoothie med lättmjölk och vaniljyoghurt (2% fett).
Spara: 130 kcal.

  Byt 1 kanelbulle mot 1 äpple.
Spara: 150 kcal.

  Byt 1 burk kokosmjölk (16% fett) mot 1 burk lättkokosmjölk (6% fett).
Spara: 360 kcal.

  Byt 2,5 dl kaffe latte med standardmjölk mot 2,5 dl kaffe latte med lättmjölk.
Spara: 40 kcal.

  Byt 1 Tip Top mot 1 Top Hat.
Spara: 275 kcal.

  Byt 1 dl jordnötter mot 1 dl japanmix.
Spara: 122 kcal.

  Byt 100 g köttbullar (17% fett) mot 100 g köttbullar (9% fett).
Spara: 80 kcal.